做夢有助於維持心理平衡消除不愉快情緒
流行示例元·關漢卿《雙赴夢》：“白晝間頻作念，到晚後更思量。方信道‘夢是心頭想’。”明·吳承恩《西遊記》第三十七回載：“師父，夢從想中來。你未曾上山，先怕妖怪；又愁雷音路遠，不能到，思念長安，不知何日回程；所以心多夢多。”明·許仲琳《封神演義》第十四回：“常言‘夢隨心生’，只因你思想他，便有許多夢魂顛倒，不必疑惑。”
醫學意義夢是人生命活動的表現形式之一，睡眠中有少部分大腦皮質細胞仍處於興奮狀態，並在內外環境的影響下漸漸活動起來，於是夢就產生了。著名生物學家巴甫洛夫說過：“做夢是一種痕跡刺激，並且大都是陳舊痕跡的興奮。”這些痕跡刺激，有的屬美好回憶和念戀，有的屬對未來的願望和想像，有的屬過度的憂愁和擔心，有的屬可怕的斷想和懸念。由此形成的夢，大都是清醒時的意志通過大腦中興奮著的那部分組織加工、複製，曲折地表現出來的。“夜有所夢”，完全是“日有所思”的結果。
不能盲目地認為做夢是病態，從某種意義上講，做夢對人還是有一定好處的。有學者認為，做夢是恢復大腦細胞、產生用以積累、整理、儲存來自外界和機體信息的蛋白質的重要時刻，也有助於維持人的心理平衡，消除不愉快的情緒。做夢過多也不是好事，中醫稱之為“多夢”。它容易造成大腦的疲勞，乃至形成神經衰弱，影響工作、學習和記憶。除注意睡眠衛生，堅持睡前用溫水洗腳，排空大、小便，飲食適量，鋪蓋和穿著軟和和避免各種刺激外，還可以有針對性地服一些藥物。中醫多從調節心的功能入手，如屬於陰虛火旺的，可用阿膠、雞蛋黃長期燉服或龍眼肉、白木耳一起煮食喝湯，也可服用中成藥硃砂安神丸、天王補心丹等。如屬於心脾兩虛的，可用黃芪燉母雞，粳米加大棗、蓮子煮粥，或燉服人參均有顯效，也可服用中成藥歸脾丸、健脾丸等。如屬於心膽氣虛的，可用茯苓大米粥、酸棗仁雞蛋茶等以食代藥，也可服用中成藥安神定志丸、交泰丸等。如屬於痰火擾心的，可用橘子皮、蘿蔔子、白芥子熬水頻服，或常飲綠豆瓣茶、常吃生蘿蔔等，也可服用中成藥黃連上清丸等。