做夢好，多夢好，還是無夢或少夢好？
做夢是在睡眠中發生的現象，也是睡眠的過程和組成部分。所以做夢是否有益於健康，首先要從它與睡眠的關係談起，也就是要先來回答：做夢對睡眠是否有益？
許多人認為做夢干擾了睡眠。常聽有人說：“做了一夜夢，沒有睡好覺。”但心理學家的研究卻證明，大多數情況下，做夢非但沒有干擾睡眠，反面在幫助睡眠！
有句話叫“日有所游，夜有所思”，說的是做夢的內容總離不開人的生活和思想的實際，換句話說是白天生活和思想的一個延續。睡眠是人的意識暫時切斷了與現實世界的聯繫，但意識並沒有完全停止活動。大腦皮層某些部位和神經中樞的興奮，再與體外或體內的某些刺激結合，就會做夢。因此儘管是在睡眠中，白天沒有幹完的事情，沒有實現的想法，沒有處理完的情緒等，都仍在活動中。簡言之，大腦充分利用了這段不與現實聯繫而是一個純粹思慮的時段，對白天的記憶進行一系列處理。這個理論的提出者是偉大的心理學家、現代心理咨詢與心理治療的奠基人、奧地利精神科醫生西格蒙德.弗洛伊德。
按照這種理論，夢以某種幻想的方式表達了白天不可能實現或還沒有實現的願望，從而安慰了情緒和慾望，保證睡眠成為可能。
單純談理論太枯燥，讓我們舉一個例子來說明。
比如某個大學最近正在評定職稱，某人懷著強烈的願望希望評上教授，為此他做了一系列的努力。認真準備了有關的材料，向負責此事的部門和有關人員做了許多溝通疏通的工作。志在必得的強烈願望，讓他白天滿腦子就是評職稱這件事情。 這天晚上，他做的夢中場景是系主任跑來告訴他，他通過了評審委員會的審查評定，不日就將宣佈他升為教授！這樣他在幸福的滿足喜悅中舒服地睡了一覺。 假如不是夢讓他放下了包袱，假如夢中不是得知他被評上教授，他可能即使想睡覺也仍然時刻為能否評上教授而焦慮，七上八下的心情可能使他無法進入夢鄉。 當然這是我設計的一個極簡單的夢，不過是用來說明夢的道理。事實上，夢中表達的願望，要受到我們思想中的一些所謂檢查機制的審查，不可能這麼直接地進入夢中。
睡不好覺就影響健康，而夢幫你暫時丟掉一些負擔，使你能好好地休息，難道它的功勞還小嗎？ 我們還不應當向它表示感謝嗎？
那為什麼許多人報怨是夢影響了睡眠，或者覺得做了一夜夢非常累呢？我們可以從反面來回答這個問題。如果不是有夢，很可能你為思慮困擾，根本無法成眠，那不是更嚴重嗎？