整夜做夢怎麼辦?

尋夢人：遊客

這星期每天睡覺的時候總是做夢,而且整夜都做夢,夢也亂七八糟的,早晨我也不記得了,夢裡的事情都是 一些哪都不挨哪的事情,而且互相之間也沒什麼關聯.
晚上休息不好,影響白天的精神!
請諸位高手幫忙,這要怎麼辦???

不是過於疲勞，就是神經衰弱。
（一）你要減少白天智力疲勞，增加體育鍛煉，最好多練練瑜伽、氣功、太極拳；
（二）你要減少心理負擔。放寬胸懷，不要過多地想煩惱事。睡前不打聽、不去想任何事情。
（三）採取必要的助眠措施。如服用腦白金，安神補腦液等。
（四）睡前不空腹。可喝點牛奶之類；
（五）睡中防止暴露腹部。蓋好有助於睡眠。

遊客 發表於 2008-01-17