請問入睡前夢魘，我該怎麼辦？

尋夢人：遊客

最近這幾天經常在入睡之前夢魘，還沒睡著，腦海中就出現恐怖畫面或者恐怖聲音，身體想動也動不了，於是我拚命掙扎，掙扎過來之後清醒了，如果立即去睡，又會進入夢魘，我該怎麼辦？
如果是睡著以後夢魘或者做噩夢也就無所謂了，關鍵是我還沒睡著，如果我不掙扎任其發展會怎樣？聽說夢魘會死人這是真的麼？

我覺得你睡覺之前應該放鬆放鬆，不要看電視、玩電腦，出去散散步，不能太勞累，不要想心事，不要太晚，就能安然入睡。

遊客 發表於 2007-08-10