很多人認為晚上做夢會降低睡眠質量，影響身體健康。心理學家認為這是一種認識誤區.
專家解釋說，一般來講，睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩個階段。慢波睡眠又可分為嗜睡期、淺睡期、中睡期、深睡期，大約連續一個小時。在這期間，人的呼吸變慢、體溫降低、肌張力逐漸降低。慢波睡眠之後，人進入異相睡眠，大約持續半個小時。這個時候人的肌肉張力最低，而夢境一般也發生在這個階段.
科學家在實驗中發現，當深睡眠被剝奪時，人只會產生疲勞感，覺得體力、精力不佳。但是當異相睡眠與夢被剝奪後，就極易患上抑鬱症。所以，睡覺做夢並不代表睡眠質量不好，而是身體調節的一種必然現象.
來源:家庭醫生報
最根本的解決辦法是要有一個健康的生活，另外多做體育鍛煉，累了就好睡了。
遊客 發表於 2007-08-07